专注于这一件事可以帮助减少整体压力

yabo亚博网站首页手机Britannica店为日常生活提供有用的指南。此内容由独立作家创建,他们对Britannica的编辑政策和标准没有影响。yabo亚博网站首页手机yabo亚博网站首页手机Britannica的编辑人员不参与创造此内容。当您使用这些链接进行购买时,Britannica可能会收到收入。yabo亚博网站首页手机

普通人需要每晚至少7小时的睡眠,以在最佳层面上运作,这是一个不幸的事实,35%的美国成年人是没有得到推荐的金额。结果,他们不仅会在第二天遭受后果,令人沮丧,烦躁和不懈的形式,而且它们也可能体验长期健康问题- 如果模式持续的话,请进行心理和物理。如果你是那些在夜晚发现自己折腾和转动夜晚的幸运之一,计算绵羊,喝温牛奶或读数直到凌晨,那么有更好的选择得到你需要的其余时间

常时我们未能达到REM状态的原因是我们生活中的压力的​​结果。我们发现自己恢复了一天的活动,在电视上看无尽的新闻,Doomscrolling.在我们的设备上,试图适合我们醒来的时间,或者试图成为所有人的一切。随着其他症状的无数,包括肌肉紧张,胸痛,胃痛,偏头痛等,压力会导致我们真的失去睡眠。虽然我们感谢放弃所有这一切都很困难,但对您的健康需要超时(特别是通过Covid-19的这种额外的神经组织时间)所迫切的事情。无论是在白天几分钟,还是在你即将打电话给夜晚的时间,不仅适合自己,而且对你周围的人来说是自私的。

放松旋律是一个应用程序,不仅可以帮助你在几分钟内睡觉,而且是一个精彩的工具,可以帮助清除心灵,让你进入冥想状态。冥想是一种快速简便的方法来减轻压力,甚至每天甚至一天都会有助于带来内心和平与平静的感觉,这将超出实践。借助舒缓的声音,呼吸技术,引导冥想等,放松旋律将有助于让您沿着宁静的道路。它甚至为借助睡觉的睡觉故事,就像你是个孩子一样。

领导医生和神经心理学家推荐,并得到评价员的高度评价放松旋律睡眠和放松应用程序可以定制,以满足您独特的睡眠和放松需求。1年订阅为您提供了各种各样的睡眠专家批准的内容和技巧。只需29.99美元(定期折扣50%),这是一个值得每一分钱的投资;每晚睡得好的投资。

价格可能会有所变化。

特殊订阅捆绑报价!
学到更多!