调息法

调息法(梵语:“控制呼吸”)也拼写公关āṇāyāma，在瑜伽有德(系统)印度哲学这是八个阶段中的第四阶段三摩地这是一种完全专注的状态。的直接目标调息法就是减少呼吸以一种轻松而均匀的节奏，从而有助于将个人的思想从对身体机能的关注中解放出来。

瑜伽，就像大多数印度教哲学认为，意识有四种状态——清醒、有梦睡、无梦睡，以及类似于催眠意识的状态——每一种状态都有自己的呼吸节奏。通过延长每一个呼吸只要尽可能地模拟无意识状态(呼吸比正常清醒状态慢)，瑜伽修行者最终学会了从一种状态过渡到另一种状态而不丧失意识．