了解电解质,其重要性在身体功能和争议相关运动饮料的使用

啊,著名的电解质。运动饮料广告喜欢谈论他们。但他们是什么?为什么我们需要它们?如果我们没有足够的人吗?

电解质盐。实际上,他们是盐,我们进入我们的身体,通常通过食物。电解质溶解成带正电和负电和导电。最常见的一个是氯化钠,或普通食盐。这些是其他常见电解质中发现你的身体。也被称为离子,这些指控是至关重要的。因为他们在我们的细胞控制水的流向,神经冲动在我们的身体。细胞膜离子通道的调节带正电和负电的流动通过细胞。水之前,这些指控,总是有更多的电解质。谢谢渗透。

没有水和电解质之间的平衡,我们的细胞会枯萎和死亡或破裂太满了。在神经细胞中,一个积极的离子通过离子通道火花一个电脉冲信号我们的身体功能正常。这是正确的。电解质控制恒定的冲动在我们身体保持心脏的跳动,我们的肺呼吸,和我们的大脑学习。所以,电解质是非常重要的。

他们也让你的汗水咸。工作时,我们的身体开始升温。在我们的细胞离子通道转储电解质,或盐,汗腺。由于渗透,水紧跟在后面。这增加了压力腺咸组合被推到你的皮肤。当水蒸发,它把热量从你的身体和冷却你留下了一个咸的残渣。

但是如果你失去了太多electrolyes,你的神经不正常工作,从而导致心脏问题,血压,呼吸。你肯定不是你最好的表演。所以你最好达到明亮的橙色运动饮料和尽快拿回这些电解质,对吧?好吧,也许不是。运动饮料是否有争议甚至是必要的。

人们通常得到足够的电解质补充失去的从他们的饮食锻炼。也有一些运动饮料的糖。如果你做半小时的有氧运动,一个瓶子的东西会给你所有的卡路里你只工作了。如果你工作一个小时左右,水将你保持充足的水分。你可能不需要这些额外的电解质或糖。但如果你是这样的人,或者,或者跑马拉松,随意的运动饮料。你的身体会谢谢你。